Det kan være svært at finde tid og overskud til at forbedre sin sundhed, men tre gæve morsingboer er godt på vej. De har alle tre fået mere sundhed og glæde i deres liv og fundet et særligt sammenhold gennem forløbet Knæk dine kost- og motionsvaner hos Sundhedscenter Limfjorden.
De indrømmer gerne alle tre, at det der med sundhed ikke er let. De har alle prøvet af flere omgange at tage kampen op mod kiloene. Men noget er anderledes denne gang, og det kan mærkes både på humøret og i kroppen.
Karen Marie, Dennis og Peter fra Mors gik ind ad døren til et forløb hos Sundhedscenter Limfjord sidste år. De havde forskellige grunde, men de vidste, at de var nødt til at gøre noget ved deres livsstil, fortæller Morsø Kommune i denne pressemeddelelse til Her På Øen.
Fællesskab omkring træningen
De tre ankom til forløbet hver for sig og ligger spredt i alder, men de udviklede hurtigt et fællesskab omkring det at komme ned og få trænet – en af de vaner som forløbet hjælper med at gøre til en del af hverdagen.
Det er noget, de har stor glæde af nu – og de træner sammen mindst tre gange i ugen. Der er også kommet en del flere grøntsager ind i kosten, og skulle der ryge et stykke kage ned, er det også helt i orden. De har nemlig lært, at så må de for eksempel bevæge sig mere for at få balance i sundhedsregnskabet.
De har sagt ja til at være med i denne beretning i medierne for måske at kunne inspirere andre til at melde sig på forløbet: Knæk dine kost og motionsvaner hos Sundhedscenter Limfjorden.
De roser også kostvejleder Karina Søndergaard, som står for forløbet.
Hun har været rigtig god til at motivere dem og til at ændre deres syn på sundhed. Det har gjort en stor forskel for dem, og de er nærmest blevet afhængige af at komme ned at træne – for de kan simpelthen mærke forskel, når de ikke gør det.
Nogle skavanker og smerter bliver færre med regelmæssig træning, og så mærker de også alle mere energi og bedre humør, som en del af gevinsten for den tid, som de bruger ved træningsmaskinerne. Ud over det så hygger de sig også bagefter med snak, kaffe og proteindrik.
Mange gratis tilbud hos Sundhedscenter Limfjorden
Karen Marie går også til åbne vejninger hos Sundhedscenter Limfjorden en gang i måneden, og det motiverer hende til at have fokus på sundheden. Den del af sundhedscentrets tilbud anbefaler hun også varmt, som noget, der er en god hjælp.
Kostvejleder Karina Søndergaard understreger, at forløbet kun er et ud af mange gratis sundhedstilbud hos Sundhedscenter Limfjorden – og at mange mennesker, hun møder på sin vej, bliver overrasket over, hvor meget sundhedscentret på Mors kan tilbyde ganske gratis – man tilmelder sig ved at kontakte sundhedscenteret. Alt det kan man læse mere om på stedets hjemmeside: sundhedscenter.mors.dk
Næste kursus
Næste hold af forløbet ‘Knæk dine kost- og motionsvaner’ forventes at starte op i uge 10, og lige nu er der tilmelding
Kurset indeholder:
- 10 gratis undervisningsgange, hvor du bliver vejledt i at ændre vaner, gode sunde alternativer og hvordan kosten kan sammensættes.
- Motion mindst 2 gange i ugen i samarbejde med et motionscenter (der er en egenbetaling)
Der tages udgangspunkt i ‘De små skridt’ konceptet, så man ændrer vaner hen ad vejen. Så er der størst chance for, at vanerne bliver vedvarende og kan hjælpe fremadrettet.
Tilmelding kan ske på 9970 6900 eller sundmors@morsoe.dk
Tekst og fotos: Morsø Kommune.
